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弯腰驼背的面孔，像极了向生活认输的姿势。一册形式学书平直戳中我脊梁骨——正本“驼背”很可能是阻止我逆袭的拦路虎！

今天跟天下共享的是来自加拿大一位资深形式学训导的书《东谈主生十二法例》。这本书全球狂卖300万册，横扫多国畅销榜TOP1。本色不是那种假大空的鸡汤，而是形式学+生物学+神经科学的硬核生活指南。书里12条法例，教你用系统设定碾压絮聒平素，从“青铜”直冲“王者”！

《东谈主生十二法例》

书里最初提到一个很迫切的法例：挺直腰板。看到这里，说真话我内心一震，戳中我的痛点，我嗅觉这是在点我啊。我决定以后一定要照作念。科学解说，身形会影响形式情景。当你抬头挺胸时，大脑会分泌更多血清素，这种“自信激素”能让你在面临挑战时更有底气。就像书里所写的：“先假装广泛，直到你简直广泛。”简直，装着装着就成真了。

这个法例也请示咱们一个意旨，即是要学会遴荐对我方确切故意的法例、事物，即使它们暂时让你不自豪。况兼你会发现，最佳的法例并不会边界咱们，反而会激动咱们前进，让生活愈加充实妥协放。

文本：吴德玉 张杰 刘凌霄

出镜：张杰

拍摄&裁剪：吴德玉  实习生 罗一茜 侯俊宇欧洲杯体育