平时我不爱喝白水，总嗅觉肚子胀胀的，尤其饭后，小腹那边总嗅觉有点饱读。

自后看到一个方子，用淮山药干、黑豆、陈皮煮水喝。我试着喝了三天，早上起来照镜子，肚子彰着没那么饱读了，软软的。整个东说念主也嗅觉轻快了些。

我是这样显露的：山药干主淌若养脾胃的，性子温存；陈皮帮着理气，消消食；黑豆能补益一下。我脾胃一直不算太好，这样搭配着喝，嗅觉对路。

作念法很简便：

山药干取15克傍边，黑豆一小把（约10克），再加一派3克凹凸的陈皮。放进养生壶，加500毫升水，煮上半小时。煮出来的水颜料澄清，有点浅浅的香味，不难喝。

我当今频繁煮一壶，代替茶来喝。喝下去胃里暖暖的，挺舒适。最主要的是，这让我知足多喝水了。

如果你也常合计肚子胀、消化不太好欧洲杯体育，不错试试。材料平素，作念起来不纳闷，感受一下身体的变化。