许多东说念主以为夏天天热，身体阳气确定很足，其实大错特错。端午前后恰恰仲夏，天气闷上涨湿，再加上环球夏天爱吹空调、喝冷饮、吃凉食，体内的阳气特别容易被潮湿、凉气困住，暗暗流失。

这亦然为什么许多东说念主一到端午事后，总认为浑身没劲、发疲劳力、看成发凉、胃口不好，整天懒洋洋的提不起精神。而端午恰是一年里最佳的扶阳黄金期，无谓吃贵的补品，就靠家常饭菜温补，趁势养阳、闭幕寒湿，整个夏天身体王人温柔少生病。

非论家里条款锐利，端午这3说念家常扶阳菜一定要安排上，作念法简短、平价家常，长幼王人能吃，浪漫稳固过盛夏！

第一齐：艾草荷包蛋——端午专属本命扶阳菜

艾草是端午最经典的养生食材，性温驱寒，迥殊帮身体通顺经络、驱逐体内积贮的寒湿，是最相宜端午吃的平价养生好物。

夏天潮湿重、阳气弱的东说念主，一定要多吃这说念菜。鲜活的艾草搭配温润的鸡蛋，样貌不闷热，不会上火，迥殊帮身体升发阳气、健脾暖胃。平时吃，能改善浑身困重、晨起乏力、脾胃虚寒的问题，把一整个春天积贮的凉气王人排干净。

第二说念：清炒南瓜——温脾扶阳、祛湿养胃

许多东说念主不知说念，夏天扶阳最怕大补上火，南瓜即是最相宜端午的样貌扶阳菜！

南瓜性温味甘，不燥不寒，迥殊入脾胃，能温补脾胃阳气、帮身体运化潮湿。常吃南瓜，能渐渐把脾胃的阳气补起来，脾胃好了，潮湿当然就少了，东说念主也不犯困、不疲钝。况兼南瓜自带清甜，老东说念主小孩王人爱吃。

第三说念：姜葱焖鸡——温中散寒、固本扶阳

老话讲“夏吃姜，保安康”，端午扶阳，生姜是必不行少的食材。这说念姜葱焖鸡，是家家户户王人能浪漫复刻的扶阳硬菜。

鸡肉样貌滋养、益气补虚，老姜温中散寒、闭幕湿寒，大葱通阳活血、通顺气血。三者搭配焖煮，养分和温补的功效全部锁在汤汁和肉质里，能快速帮身体补足元气、守住阳气，把空调、冷饮带来的凉气通通排出。

临了多说一句

夏天不是越凉越好，反而要趁势温补、护住阳气。阳气足了，潮湿凉气进不来，东说念主就精神足、气色好、少生病。

无谓大鱼大肉、无谓甘愿补品，以上3说念家常小菜欧洲杯体育，适合时节、贴合体质，有钱没钱王人能端上桌。端午吃对饭，稳固度盛夏，全家王人能舒惬意服过一夏！